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冬天跳舞吃什麽對身體好?

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冬天跳舞吃什麽對身體好?

發布日期:2018-05-07 作者: 點擊:

1冬季多吃紅色食物


牛肉羊肉,從而增強人體抗寒力,同時還能溫補氣血,滋補身體,是你冬季飲食進補的最佳選擇。




2胡蘿蔔


能健脾消食、在人體內可迅速轉化爲維生素A,能維護眼睛和皮膚的健康。能增強人體免疫力,抗衰老的作用。




3冬季多吃黑色食物


黑米黑豆:冬季是最適合滋補的季節,而補腎尤爲重要。黑色入腎,想要呵護好腎髒,就要多吃黑色食物。




4山藥


專家推薦山藥炒魚片,味美鮮嫩,有較好的保健作用,是適合冬季益氣補腎的食療方。




5西紅柿


西紅柿含有豐富的維生素、抗氧化劑、礦物質等多種營養物質,因此具有很高的美容價值和食用價值。




6粥調養


冬季飲食忌黏硬生冷。營養專家提倡晨起食熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。




另外:


勤泡腳:每天堅持用溫熱水洗腳時,還應按摩和刺激雙腳穴位。

遵義街舞培訓

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